О фарми

Шта је корисно за зелени грашак за људско тело?

Pin
Send
Share
Send
Send


Махунарке су изузетно корисне за организам због садржаја витамина групе Б. Редовна конзумација таквих производа побољшава функцију мозга. Посебно су популарни међу одраслима и дјеци махуне од грашка. У овом прегледу ћемо говорити о предностима махунарки и колико штете може проузроковати људском здрављу.

Опис и карактеристике зеленог грашка

Грах се узгајао у давна времена, а југозападна Азија се сматра родним местом културе. Биљка спада у род зељастих, уједињених породицом махунарки. Стабљика може бити равна и коврчава, достиже висину од 2,5 м. Листови су благо перастоглави, на крајевима се формирају бркови који се држе за друге биљке или ограде како се дужина стабљике повећава.

Зелени млади грашак у махунама

У току периода цветања, грм стабла / лозе је прекривен белим или љубичастим цветовима налик на мољца са карактеристичном рожицом. Цвјета 30-55 дана након сетве. За формирање воћа није потребно опрашивање кукаца, осим што се у неповољним временским условима стабљике повремено потресају као помоћ за цвасти.

Воће се ставља у грах (махуне) од 4-10 комада. Они долазе у различитим облицима, бојама и величинама, у зависности од бренда. Боја коже одговара тону цвећа.

Грашак припада хладно отпорним поврћем. Посебно се ове особине појављују у сортама са заобљеним сјеменкама које имају глатку површину. Само изникли изданци могу издржати температуре од -6 ° Ц, што даје могућност да се почне сијати у рано прољеће.

Зашто грашак припада вишим биљкама? Припадност вишим семенкама услед присуства органа (корен, избој, стабљика, лист, итд.), Ткива, две узастопне виталне фазе (гаметофит и спорофит).

Корени систем биљке

Коријенски систем грашка продире дубоко у тло

Корен типа језгра грашка има слабе гране, али продире дубоко у земљу (око 1 м). На коренима се накупљају бактерије квржица, које биљци обезбеђују азотом. Без микроорганизма, махунарка не може пробавити благотворну супстанцу, због чега се посматра азотна глад. Дубока пенетрација коријена коријена праћена је екстракцијом различитих хранљивих материја из тла, посебно слабо топљивих супстанци, као што је фосфор.

Грасак обогацује тло азотом, па се цесто препоруцује посадити друго популарно поврце након махунарки.

Како и гдје расте?

То је биљка умерених географских ширина, која добро реагује на дугачак дан. Где узгајати махуне?Сјеме мора бити у добро освијетљеним просторима. На мјестима гдје се засјењење слабо развија, понекад умире. Такође није препоручљиво организовати кревете на тлима са високим нивоом воде.

Намакање грашка прије садње

Биљка се узгаја без сјемена, сјеменке се сијају прије сјетве како би се стимулирао раст. Радови почињу средином или крајем априла, ноћни мразеви за младе избојке нису страшни. Шема слијетања: редови се формирају у размаку од 15-20 цм, између биљака у низу - 5-6 цм.

Композиција и калорија

Због свог састава богатог витаминима и микроелементима, грашак је укључен у медицинске и дијеталне оброке. Обогаћује тијело вриједним супстанцама:

  • каротен;
  • витамини групе Б, Ц, ПП;
  • калијум;
  • манган;
  • фосфор;
  • ирон.
Грашак је складиште витамина.

Плодови пасуља садрже јединствену аминокиселину - лизин.

Плодови грашка су храњиви, садржај протеина у њима једнако као иу говедини, али се тело лакше апсорбује.

Предности и штете за фетус људском телу

Лекари и нутриционисти су извукли главне вриједне особине грашка, које позитивно утичу на организам.

  1. Зелени плодови с натеченошћу настају на позадини повреде бубрега.
  2. Употреба младог грашка доприноси нижи холестерол који позитивно утиче на кардиоваскуларни систем.
  3. Производ препоручен за превенцију рака.
  4. Цопес витх излучивање вишка течности из тела.
  5. У третману је приказана турска сорта Нут у третману вида.
  6. Беанс елиминисати ефекте анемије због садржаја јода.
  7. За затвор Нутриционисти препоручују укључивање грашка у мени.
  8. То је савршен састојак. маскирана за кожу. Добро га чисти, храни корисним елементима у траговима, уклања натеченост, подмлађује.
Међу популарним рецептима за жгаравицу заслужује пажња опције користећи неколико грашка.

За мушкарце

Богата протеинима, тако да је укључена у исхрану и као састојак у спортској исхрани за изградњу мишића. Бодибуилдери и они који редовно похађају фитнес клубове су упознати са овим производом из прве руке. Посуде од грашка имају хранљиву вредност, могу бити пуне. Протеинске супстанце дају мишићима додатни тон, а вежбе силе постају лакше због повећане издржљивости.

За жене

Конзумирање грашка у храни спречава потенцијалне кожне болести и елиминише многе дерматолошке проблеме.

Састав садржи много хранљивих материја, али за сваку жену од посебне вредности је фолна киселина. Она нормализује рад женских органа, директно укључени у најважније периоде - трудноћа и порођај. Поред тога, киселина успорава старење ћелија и ткива, па се сматра популарном компонентом у козметологији.

За децу

Често се мајке суочавају с проблемом недостатка апетита код дјеце. За решавање проблема помоћи ће грашак, буди осећај глади, храни растуће тело корисним витаминима и минералима, даје снагу и енергију. Добар избор за организовање дјететовог доручка са овим корисним састојком.

Контраиндикације за употребу

Препоручује се особама које болују од следећих болести да би ограничиле конзумацију или чак напустиле грашак:

  • нефритис (акутни);
  • гихт;
  • цхолециститис;
  • у кршењу циркулације крви;
  • запаљење дигестивног тракта.
Зелени, конзервирани, свеж грашак може конзумирати до 200 грама. по дану

Они који пате од алергије треба прво да се консултују са лекаром на тему могућности једења јела од грашка. Често постоје случајеви негативне реакције организма на овај производ, симптоми почињу слабом пробавом, након чега температура расте. Међу компликацијама: Куинцке зној, анафилактички шок. Озбиљност посљедица не оправдава жељу за алергијама да једу слатки грашак.

Број зрна конзумираних мора бити нормализован, иначе може доћи до поремећаја у пробавном систему. Ово правило се примарно односи на особе зрелог узраста и дјецу.

Рецепти са грашком

Индустрија лепоте користи корисне особине грашка за различите процедуре. Од производа се припремају маске, лосиони и други производи за његу. Представите овај састојак у дијеталним јелима. Ево примера неких ефективних рецепата.

Маска за подмлађивање

Грашак (2,5 кашике.) Исперите и осушите, затим млевену у млинцу за кафу. У добијени прах, додајте неколико кашика топле воде и помешајте смешу. Додајте 2 кашике природног јогурта. Време за акцију на лицу и деколтеу је 17-20 минута.

Маска црне тачке (идеална за тинејџере и девојке)

У посуду са сецканим грашком (2-3 кашике.), Додати 60-80 мл серума. Након темељног мијешања нанесите композицију на кожу и оставите 20 минута.

Тхироид Смоотхиес

Пеа Смоотхие

Процес кухања се састоји од мљевења свих састојака у блендеру. Користите смоотхие као коктел 2-3 пута недељно. Међу састојцима су:

  • пола чаше зеленог грашка (не конзервирано);
  • авокадо (1 ком.);
  • шаргарепа (1 ком.);
  • краставац (2 средње плодова или 1 велики);
  • целер (1 стабљика);
  • 100 гр. зеленило (босиљак, першун, копар, мента);
  • 150 мл природног јогурта.

Грашак, несумњиво, користан производ. Вртлари не добијају мање задовољства да га узгајају на својим парцелама. Биљка је непретенциозна и готово увек власницима даје велику жетву.

Погледајте видео: Что будет если не есть мясо правильно? Или что будет если есть мясо не правильно? (Август 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send